El próximo 1 de abril se realizará el cambio de huso horario en prácticamente todo nuestro país, retardando el reloj en 60 minutos a las 00:00 horas, para dar inicio al horario de invierno.
Para muchos, este cambio horario se refleja en la salud con malestares como insomnio, dolores de cabeza y otros. Para otra parte, esta modificación horario beneficia el aprovechamiento de la luz solar y las actividades diarias.
Rodrigo Domínguez, académico y experto en Prevención de Riesgos, explicó que el conflicto en las personas nace cuando el día comienza de noche, es decir, levantarse cuando aún está oscuro. Por esta razón, agrega que con el cambio de hora “no se respetan los ciclos circadianos”, que es un reloj biológico interno que obedece a los cambios de luz y oscuridad.
Para ello, recalca que es importante seguir estos ciclos circadianos y adaptar los cambios a la aparición de los momentos de luz: ”Los cambios de huso horario debiesen ser más flexibles, no siempre en una misma fecha determinada, sino más bien ir adaptándose al cambio luz–oscuridad, privilegiando la salud de las personas y también su seguridad, es decir, dormir de noche y estar despierto de día”.
¿Cómo influye el buen dormir en el cuerpo?
Domínguez destaca que es “muy importante para el organismo porque mejora la forma en que se enfrenta al cáncer. La melatonina impide la división celular y la formación de nuevos vasos sanguíneos que nutren al cáncer”. CHH
