Jugos detox recomendados para mejorar tu salud

Los jugos depurativos son una excelente opción para cuidar tu salud, ya que te pueden ayudar a eliminar toxinas que son el resultado de, entre otras cosas, una mala alimentación, el abuso de alcohol y tabaco o el estrés.

Esta modalidad dietética consiste en ingerir jugos verdes para eliminar las toxinas en el cuerpo, después de consumir alimentos pocos saludables, además de ser una buena manera de ingerir nutrientes, minerales y vitaminas.

Lo mejor es consumirlos por la mañana, incluso en ayunas, eligiendo el que mejor se adapte a tus necesidades. Por supuesto, estas bebidas no lo son todo. Se deben de combinar con una rutina de ejercicios y una alimentación saludable.

A continuación, te recomendamos cuatro opciones de jugos detox:

1.Jugo Verde

Ingredientes:

• Espinaca o Kale, 1 puñado
• Pepino, 1 mediano
• Manzana verde, 1 mediana
• Limón, medio limón (sin cáscara)
• Opcional: Jengibre, a gusto
• Opcional: Agua, 300m1

Instrucciones:

• Lavar todo bien y si no estás usando ingredientes orgánicos, pelarlos. El limón se debe pelar siempre para lograr un sabor más suave.
• Procesar todo en una juguera o licuadora
• Agregar agua a la receta, licuar por un par de minutos más y luego colarlo.

Nota: Es fundamental que cueles tu jugo si lo haces en licuadora, ya que muchos de los beneficios del jugo verde vienen de su fácil absorción por no tener fibra.

2.Agua con limón y vinagre de manzana

Ingredientes:

• Agua mineral (y/o filtrada), 300 ml
• Medio limón
• Vinagre de manzana, 1 Cda

Instrucciones:

• Cortar el limón y hacer jugo en una exprimidora.
• Añadir el agua. Agregar la cucharada de vinagre y revolver.

3.Infusión de té verde

Preferiblemente al comenzar el día, el té verde es una buena opción. Si le quieres dar un mejor sabor, puedes probar agregando limón o jengibre rallado. Lo importante es no endulzar el té para lograr el efecto que deseas.

CHH.