Es conocido que a medida que aumenta el embarazo y crece la guata resulta más incómodo y difícil poder dormir con tranquilidad.
Es por esto que el sitio Ser Padres creó una lista con recomendaciones para no tener más problemas al dormir durante estos nueve meses.
- De lado y con una almohada entre las piernas: con la almohada se evita que el peso de una de las piernas caiga sobre la otra. Además se mantiene la espalda recta sin presionar la curvatura lumbar.
- Sobre el lado izquierdo: En esta posición se beneficia la llegada de sangre a la placenta, aportando con esto mayor cantidad de oxígeno y nutrientes al bebé.
- Elevar los pies con una almohada: Esto alivia la hinchazón de las piernas y pies.
- Elevar el tronco: Se recomienda usar varios cojines para apoyar la espalda, la que reduce los mareos, la sensación de acidez, congestión nasal y sensación de ahogo. CH H
