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El desayuno es conocido como la comida más importante del día, pero no todos saben qué comer para obtener los nutrientes y , a través de ellos, la energía necesaria para vivir el día a día.
El sitio Women´s Health, aconseja comer avena, fruta y yogurt, alimentos que aportan muchos beneficios para la salud y contribuyen a contar con el aporte energético diario necesario.
Por un lado, media taza de avena diaria aporta carbohidratos necesarios para que el cuerpo funcione. Las frutas por su parte, como es el caso de los berries, aportan la fibra para una buena digestión. Y el yogurt, por último, cumple con ser una gran fuente de calcio y reducir los valores del colesterol sanguíneo, entre otros beneficios.
Por lo anterior, es importante integrar estos tres ingredientes durante el desayuno para poder disfrutar del día con más ánimo y llevar una vida sana y saludable. CH H.
