Es común que los padres quieran entregarle a sus hijos alimentos saludables que los ayuden a tener energía y permitan que crezcan sanos. Además de esto, hay otros factores que influyen en la hora de la comida, los que se deben tener en cuenta para que el niño vaya formando una buena relación con los alimentos.
Para ayudar a los padres con esta situación, el sitio Guía Infantil entrega 5 recomendaciones:
- Comer todos los días en familia: Es crucial que los padres coman con sus hijos en familia por lo menos una vez al día. Esto ya que la comida constituye un punto de encuentro entre los niños y los padres, fortaleciendo el diálogo familiar mientras se comparten las experiencias de cada uno.
- Hablar sobre lo que se está comiendo: Es recomendable hablar con los niños sobre las texturas, olores y sabores de lo que se está comiendo. Esto ya que los comentarios ayudarán a que el niño pueda ir aprendiendo sensaciones e ir descubriendo los platos. Así comenzará a relacionarse con la comida.
- Adaptar el tamaño de las raciones: Es importante darles a los hijos raciones de comida según su edad para que estos tengan la energía que necesitan cada día.
- Alentar y no presionar a comer: Se debe animar a los niños a comer y no presionarlos para que lo hagan. Alentarlos los estimulará de manera positiva. Se recomienda ir diciéndoles que está muy bien que coma, que ya queda poco..
- Terminar la comida positivamente: Si a tu hijo no le gusta la comida que hay, acepta su actitud de manera tolerante y plantea una negociación para terminar la comida positivamente, como comer dos cucharadas más, o tomar la carne pero dejar la ensalada, por ejemplo. CHH
