Sin duda que la alimentación es un tema importante a considerar en el desarrollo y crecimiento desde la infancia hasta la tercera edad.
Pero hay cinco alimentos que se creían saludables, que no lo son tanto. Así lo indicó un estudio de la doctora Mijin Brown, quien es conocida en la plataforma de TikTok por sus videos informativos en relación a este tema.
Su última publicación causó revuelo en los más de 89 mil seguidores que posee, ya que menciona como el peor alimento a la fruta y los jugos de diferente índole.
La razón es la alta cantidad de carbohidratos, que por fruta pueden alcanzar los 26 gramos, equivalente a seis cucharaditas de azúcar.
Además, los jugos o zumos también carecen de la fibra que acompaña el consumo de una fruta entera, según comenta la profesional.
Por otra parte, también indicó que la leche de avena, la avena y las galletas de arroz, también son alimentos perjudiciales para la alimentación saludable.
Brown comenta que el consumo de estos tiene un “enorme impacto glucémico” después de comerlos. Aunque generalmente se consideran básicos en una dieta saludable, pueden provocar grandes aumentos en los niveles de azúcar en sangre. CHH
