Solo quedan tres semanas para que comience el mes de marzo y con ello el regreso a clases de miles de estudiantes a lo largo del país. Por esto, existen diferentes tips para generar hábitos en los estudiantes que permanecen de vacaciones.
La directora de la Escuela de Psicología de la Universidad Tecnológica Metropolitana (UTEM), Carmen Gloria Baeza Ugarte, tiene algunos consejos y recomendaciones para hacer buen uso del tiempo de descanso y volver en marzo con nuevos hábitos que ayudarán a la salud de las y los estudiantes este 2024.
Ante esto, la profesional menciona que “un hábito no se crea de la noche a la mañana. Requerimos ser constantes y estar altamente motivados para el cambio, de esta manera, estaremos asegurando que estas nuevas rutinas se mantengan en el tiempo y a lo largo de nuestras vidas”.
En cuanto a los tips para tener en cuenta, destacan:
1.- Siempre mantén la motivación en lo que te propongas. Esto lo podemos conseguir reforzando cada logro y avance hacia nuestras metas.
2.- Aprovecha las vacaciones para hacer una desconexión digital.
3.- Mantén rutinas que sean fáciles de manejar por ti y difícilmente ignoradas.
4.- Mantén en vacaciones un ritmo de vida equilibrada, aprovecha el verano y disfruta de consumir frutas y verduras de la estación. Puedes salir a caminar para despejar tu mente, conectarte nuevamente con el entorno y las personas.
5.- Duerme lo suficiente y mantén una rutina de sueño. Descansar nos ayudará a estar más activos y mejorará nuestro rendimiento.
6.- Aprovecha de limpiar y ordenar tus cosas. La sensación de limpieza en el espacio que habitas aporta calma y tranquilidad. CHH
